Van rasechte koukleum naar ijskoningin

Het was ergens begin Covid periode, dat ik mij nog meer ging verdiepen in gezondheid.
Wat kun je zelf allemaal doen om je body, mind & soul gezond te houden? Zo kwam Wim Hof op mijn pad en ging ik YouTube filmpjes  kijken over koude training, ook ging ik zijn ademhalingstechnieken doen en volgde het koud douchen en de ijsbaden.

Eerst een klein stukje achtergrondinfo:

Dit is denk ik wel van belang omdat ik weet dat er genoeg mensen zijn die zeggen, “nou ik heb het altijd al koud, dus mij niet gezien met je koude douche!!”
Ik was ook altijd die koukleum. Altijd koude handen en voeten, dikke jas aan, handschoenen, dekentje op de bank.
En guess what! Nu ben ik degene die midden in de winter in een T-shirt onze dochter naar school brengt. Ik draag zelden nog een jas. Kun je dat je voorstellen?

Goed, om dus terug te komen op het verhaal hoe de Wim Hof-koorts bij mij was begonnen.
Ik begon dus met de ademhalingstechnieken, mocht je nieuwsgierig zijn geworden kijk dan vooral even op YouTube op het kanaal van Wim Hof hoe die technieken werken.
Daarna begon ik met koud afdouchen. Gewoon een halve minuut. Boy wat voelde dat koud en goed en koud en trots!
En toen steeds kouder en steeds langer.

Tot het moment daar was dat ik midden in de winter met 2 graden tegen onze oudste zei, “kom ga je mee naar het strand? Ik ga even een duikje doen!” Hij verklaarde mij voor gek, maar besloot toch maar even mee te gaan om mijn rare stunt van dichtbij te bekijken.
Stond ik daar, in de winter, in mijn bikini. Niet gaan was geen optie meer, mijn kinderen stonden daar toe te kijken. (En wat omstanders die fronsend toekeken of ik wel helemaal lekker was).
Het water was ondiep en ik ging ook niet tot ver, voor de zekerheid.
Stel dat ik mij niet goed zou voelen door de kou dan kon ik er zo uit. Maar ik had inmiddels al zoveel geoefend met koud douchen en koude baden, dat ik er alle vertrouwen in had dat het zou lukken.
En hoe, ik wandelde langzaam het water in en voelde de pijn van het ijskoude water in mijn benen. Soort stekende, brandende pijn. Ik dacht aan mijn ademhaling en begon rustiger te ademen, ik verlegde mijn focus volledig op mijn lichaam en mijn ademhaling werd steeds rustiger en dieper.
Ik liep nog wat verder. De pijn trok weg en er kwam een enorme rust in mij.
Ik ben vervolgens nog een klein stukje gaan zwemmen en voelde toen dat het genoeg was.
Ik had warme gemberthee meegenomen, droogde mij af en wilde het liefste schreeuwen van de adrenaline. Dat deed ik maar niet voordat de oudste zou wegvluchten.

Maar sindsdien was de liefde voor de kou echt geboren.
Manlief kocht een ijsbad voor in de tuin en verklaarde mij toen nog wel voor gek. (little did he know, want niet veel later kreeg ook hij de Wim Hof koorts).
Ik ging midden in de winter het ijs in het badje kapot hakken en erin zitten. Of in bikini in de tuin door de sneeuw.
Eerst de ademhalingsoefening doen en dan in rust de kou opzoeken.
Mijn weerstand verhoogde, ik werd steeds fitter en als er een verkoudheid opkwam trok deze veel sneller weg.
Ook bij opkomende griep, misselijkheid of onrust doe ik de ademhalingstechnieken, zoek de koude op en herstel in een recordtempo.
Dus waarom ik zo fan ben van koud douchen? Of een koud bad? Dat kun je nu denk ik wel raden.

Maar wat doet het dan precies waarom het zo gezond is?

Tegenwoordig zijn een groot deel van de mensen liever lui dan moe.
Is het je wel eens opgevallen hoeveel mensen zelfs op warme dagen enorm veel kleding aan hebben? Een lange broek, jas aan en dat terwijl het 22 graden of warmer is!

Naast dat het voor je vitamine d opname enorm slecht is, is het ook voor je bloedvaten niet slim.
Ons lichaam is niet veel meer gewend. Zeker niet hoe die ons warm moet houden. Onze bloedsomloop doet zijn werk wel.
Maar is verzwakt omdat het maar weinig hoeft te doen. Al die lagen kleding zorgen er wel voor dat we het niet koud krijgen.
Maar dat wil niet zeggen dat dit gezond is en ons lijf sterk houdt.
Het verwijden en vernauwen van de vaten is juist nodig om je lichaam koud en warm te krijgen en wanneer dit niets meer hoeft te doen door al die lagen kleding, verwarming, airco etc. raakt het verzwakt en lui.
Door jouw bloedsomloop lekker aan het werk te houden door koude training blijft deze gezond en sterk. Je zet zo ook de kleine vaatjes aan het werk die ervoor zorgen dat jouw hart minder overuren hoeft te draaien. Het is niet voor niks dat wereldwijd hart- en vaatziekten een grootschalig probleem is.
Dit is mede door een verzwakt systeem die veel te weinig aan het werk wordt gezet.
En dan heb je natuurlijk nog al het slechte voedsel wat het probleem alleen maar groter maakt.
Dus met koude training inclusief de ademhalingstechnieken zorg je ervoor dat:

• Jouw bloedsomloop sterker wordt
• Jouw hart minder hard hoeft te werken en dus veel meer aankan
• Jouw immuunsysteem een enorme boost krijgt
• Je veel sneller hersteld van een griepje of verkoudheid
• Je veel beter tegen kou kan
• Jij je energieker & gezonder voelt
• Jij je mentaal veel sterker en stabieler voelt
• En nog 100 andere redenen

Dit is wel een beknopte versie van alle voordelen die het met zich meebrengt, want ik kan wel uren doorgaan over de voordelen van koude training.
Maar daar wil ik graag in een aparte blog/vlog uitgebreid op in gaan en jullie meenemen in het proces en hoe het echt allemaal werkt.
Ondanks dat ik dus zelf al een aantal jaar de voordelen heb mogen ervaren voel ik aan alles dat dit nog maar het begin is.
Ik zou bijvoorbeeld heel graag nog een training bij Wim Hof willen doen en later zelfs een winterexpeditie waarbij je echt diehard de kou gaat trotseren en al je grenzen voorbij gaat tot je echt bij jouw kern komt van jouw echte zelf.
En ik kan mij voorstellen wanneer je dit leest en denkt jeetje Freya, dat klinkt wel erg zweverig of too much.
Totdat je het zelf gaat ontdekken en merkt wat het met jouw body & mind doet.
Dan denk je, oh dat bedoelde Freya!